Mi az epigenetika?
Az epigenetika egy olyan tudomány, amely leírja a géneink működését, míg a genetika a gének szerkezetével foglalkozik. Utazzunk vissza 20 évvel. Ebben az időszakban még azt hittük, hogy a humán DNS teljes dekódolásával leírhatjuk testünk összes folyamatát és magyarázatot találhatunk minden betegségre. Azonban az Emberi Genom Projekt általi humán genom dekódolása óta tudjuk, hogy a mintegy 22 500 génszám nem elegendő a testünk összetett folyamatainak leírásához. Mivel még összetettebb és egyenlően fontos a gének szabályozása, vagyis működése. És ennek a szabályozásnak számos külső tényező határozza meg, például a környezetünk, az étrendünk, az érzelmeink, gondolataink és szokásaink.
Mára már köztudott, hogy életünk várható hosszúságának csupán körülbelül 25 százaléka van meghatározva a Géneink által, míg több mint 75 százalékuk nem a géneink által van meghatározva. Ezeket a 75 százalékot mi befolyásolhatjuk!
Az epigenetika egy példával illusztrálva
Egy ikerkutatás kimutatta, hogy teljesen azonos génekkel is teljesen különböző problémák merülhetnek fel. Ebben az esetben az egyik iker nővére cukorbetegségben szenved, míg a másik nem. Amikor az öröklött géneket elemezték, kiderült, hogy azok azonosak. Az epigenom elemzése során azonban a kutatók jelentős különbségeket találtak. Genetikailag azonos ikerpárokban különbség mutatkozott a gének szabályozásában [1].
Hogyan alakulnak ki a betegségek?
„A gyenge egészség” például gyakran mentális, fizikai és érzelmi okok kombinációjából ered. Általában fájdalomcsillapítóhoz nyúlunk bizonyos tünetek tapasztalatakor, amelyek átmenetileg enyhítik azokat. Azonban az tünetért felelős betegség alapvető okát nem kezeljük. Vitathatatlanul vannak olyan öröklött betegségek, amelyeket tipikus génhibára lehet visszavezetni, például cisztás Fibrózis vagy Huntington-kór.
Azonban krónikus állapotok, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a krónikus fáradtság, a depresszió vagy akár a rák, amelyek gyorsan terjednek a társadalomban, nem vezethetők vissza egyetlen génhiba eredményére. Ezek a feltételek a testünkben lévő gének és környezetünk közötti összetett interakciók eredményei. És igen, jól hallottad – a környezeti hatások itt rendkívül jelentős szerepet játszanak.
A megelőzés, a gyógyulás és a krónikus állapotok vagy tünetek javításának kulcsa benned van!
Az a kulcs a krónikus állapotok vagy tünetek megelőzéséhez, gyógyításához és javításához, benned van! Pontosan úgy, ahogyan alakítod az interakcióidat a környezeteddel, gondolataiddal és érzelmeiddel. Végtére is, mi magunk alakíthatjuk környezetünket! Ezzel azt értem, hogy mit eszünk, hol élünk, hogyan éljük mindennapjainkat, hogyan tapasztaljuk meg érzelmeinket és milyen gondolataink vannak. Számtalan lehetőségünk van!
Epigenetikus mechanizmusok
Tudományosan igazolt tanulmányok azt mutatják, hogy a környezeti hatások, mint az étrend, az élettapasztalatok, a stressz és még az érzelmeink is képesek megváltoztatni a géneink aktivitását és befolyásolni a géneink olvasását.
Néhány gén ki- és bekapcsolható. Pontosan olyan, mint egy villanykapcsoló, amely be- és kikapcsolja a fényt. Más szóval, léteznek epigenetikai irányítási mechanizmusok, amelyek meghatározzák, hogy egy gén vagy génrész hogyan olvasható vagy olvashatóvá válik. A DNS és a sejt bizonyos gombok felelősek ezért, amelyeket a sejt és testünk külső jelekkel tud be- és kikapcsolni. Egyetlen gén a DNS-ünkben több mint 2000 különböző információt kódolhat több gomb segítségével.
Az epigenetikus kutatók egyetértenek abban, hogy ezek a géneinken lévő epigenetikus kapcsolók, amelyek az életünk során változnak, testsejtjeinkben tárolódnak és akár leszármazottainkra is átörökíthetők.
Telomerek – az epigenetika fontos befolyásoló tényezői
A sejtjeink egy fontos enzimet, a telomerázot is tartalmazzák. Amikor a telomeráz aktivitása jelen van sejtjeinkben, a őssejtek reprodukálhatósága nő, ami elősegíti az egészségünket. Kiderült, hogy az élettapasztalatok képesek gátolni vagy növelni a telomeráz aktivitását. Krónikus stressz, helytelen táplálkozás vagy akár a szeretet vagy a társas környezet hiánya is blokkolhatja a telomeráz aktivitását.
A telomeráz és az egészség a te kezedben van!
A telomeráz aktivitását befolyásolja a gondolkodásmódunk és az a programozás, amelyet főként gyermekkorunkban kaptunk. Például egy kanadai tanulmány kimutatta, hogy a meditáció növelte a telomeráz aktivitását (Carlson et al 2014).
És mit akarok ezzel mondani?
Az öröklött gének csak addig gyakorolnak hatalmat felettünk, amíg hisszük, hogy nem tudjuk befolyásolni őket. Szerencsére nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva nekik. Jelentős mértékben hozzájárulhatunk saját egészségünkhöz és pozitív irányban befolyásolhatjuk a gének olvasását. Mindez attól függ, milyenek a gondolataink, hozzáállásunk, érzelmeink, gondolataink és különösen a környezeti hatások. Mindezt mi magunk alakíthatjuk! Így tehát hatalmunk van a gének felett! Nem fordítva!
Forrás:
https://www.healversity.com/blog/epigentik-deine-gesundheit-liegt-in-deiner-hand/
[1] Studie: Dirk S. Paul et al.: Increased dna methylation variability in type 1 diabetes across three immune effect